Здоровье детей дошкольников

Здоровье детей дошкольного возраста – задача  №1 для каждого  родителя по воспитанию в семье. Физическое и эмоциональное состояние сказывается на успеваемости.

Здоровье ребенка дошкольника зачастую сказывается на всей его жизни. Многие родители допускают серьёзную ошибку. Они думают, что здоровье детей дошкольного возраста выражается отсутствием острых недомоганий, хронических болезней. На деле же это целый образ жизни со своими правилами и исключениями.
Здоровье дошкольника

Забота о состоянии маленького человека поможет вырастить взрослую самостоятельную личность. Игнорирование этой проблемы неизбежно приведёт к социальной неприспособленности и неблагожелательному исходу.

Отсутствие должного воспитания скажется не только на результатах дальнейшего обучения, а на всей жизни человека. Болезни вместе с недомоганиями, приобретёнными детьми, иногда могут сопровождать человека на протяжении всей оставшейся жизни.

Физическое здоровье

Физическое здоровье детей дошкольного возраста – это основы, с которых любой родитель должен начинать воспитание. Полезные привычки, которые вы преподаёте ребенку, становятся положительными стереотипами на долгие годы.

Дети, которых приучили делать зарядку, будучи дошкольниками, не бросают привычку во взрослой жизни. Рекомендуемый образ жизни дошкольников включает грамотные нагрузки на организм, правильное питание, пребывание на свежем воздухе, а также строгий режим дня, что снижает факторы риска здоровья ребенка.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе сокращают риск заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной системы организма. Если эти прогулки сопровождаются небольшими силовыми нагрузками, например, играми с мячом, то также укрепляется мышечный тонус человека. Таких детей реже беспокоят боли спины, головы, конечностей.

Будет лучше, если вы согласитесь с интересами вашего чада, вы будете заниматься той двигательной активностью, которая ему нравится. Если занятия будут проходить воспитательными и принудительными мерами, то вред от них превысит пользу. Двигательная активность через подвижные игры добавит эмоций, научит общению со сверстниками.
Здоровье ребенка дошкольного возраста

 Зарядка и закаливание

Зарядка – хорошее начало отличного дня. Лёгкие упражнения с утра приводят организм дошкольника в тонус и заряжают энергией на весь предстоящий день. Также мы повышаем выносливость и укрепляем опорно-двигательную систему малыша.

Зарядка не должна быть долгой по времени. Оптимальное время проведения утренней физкультуры – 10 минут. Важно, чтобы маленький спортсмен выполнял упражнения в хорошем настроении. Для этого можете включать весёлую музыку, подбирать наиболее интересные упражнения и выполнять их вместе с ребёнком.

Полезная привычка поможет справиться со стрессом и увеличить выносливость. Разбивайте упражнения на несколько этапов, так их будет удобнее выполнять.

Закаливание – распространённая мера по профилактике простудных заболеваний. Чрезмерное увлечение закаливания может привести к болезни, поэтому следует соблюдать максимальную осторожность.
закаливание

 Основы гигиены

Забота о гигиене маленького гражданина всецело ложиться на плечи родителя. Он должен объяснить необходимость основ гигиены:

  • соблюдать чистоту
  • мыть руки перед едой
  • чистить зубы дважды в день
  • регулярно принимать душ

Наверное, многие родители замирали от удивления, когда непоседа приходил домой весь в грязи. Это закономерно, поскольку повышенная любовь к подвижным играм не может проходить бесследно. Это совершенно нормально, но бунтарю следует объяснить элементарные правила, например, не тянуть грязные руки в рот.

 Режим дня

Соблюдение строгого режима дня не только положительно сказывается на состоянии организма, но развивает дисциплину, самоконтроль и силу воли.

Прежде всего, необходимо следить за тем, во сколько ваше чадо просыпается и ложится спать. Малышам до пяти лет может потребоваться до 12-ти часов на сон. С возрастом количество часов уменьшается и сокращается до восьми часов сна взрослого человека.

Вы можете столкнуться с трудностями, если непоседа ещё не наигрался и отказывается спать. В таком случае обсудите с ним необходимость здорового сна. Не кричите на него, вместо этого чётко и аргументировано выразите свою позицию.

Установите границы его свободы: то время, в которое малыш должен вставать и просыпаться. Тщательно следите за выполнением правил во избежание диверсии.

Причины, по которым дети не хотят спать, могут удивить вас своим разнообразием. В некоторых случаях им просто не нравится окружающая их обстановка. Создайте в спальне комфортную и уютную атмосферу.

Окружите маленького человечка любимыми игрушками и персонажами любимых мультфильмов. Чем фантастичнее и ярче будет комната, тем занимательнее она для подрастающего поколения.

Приём пищи тоже должен быть по часам. Желательно завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время ежедневно.

Правильное питание

мальчик ест
Здоровое питание просто необходимо для растущего организма  дошкольников. Дети любят сладости, но не следует поощрять их в этой любви. Понятно, что небольшое количество конфет никому не навредит, но ежедневное злоупотребление сладким приведёт к ожирению, гастриту и стоматологическим проблемам.

Фаст-фуд – бич современной гастрономии. Сложно представить, чтобы столько жиров, углеводов и консервантов были собраны в одном месте. Полностью исключите фаст-фуд из вашего рациона и следите за тем чтобы у ваших сыновей и дочерей было здоровое питание . Сладкая газированная вода содержит такое количество сахара, которое спровоцирует ожирение даже у взрослого человека.

Укрепление здоровья

в детском саду

В детском саду за образом жизни детей неустанно следят воспитатели. Они грамотно распределяют уроки физической культуры и учат детей командным играм. Следите, чтобы малыш действительно занимался на физкультуре, прислушивайтесь к советам воспитателей.

Многие дети недоедают в детских садах, потому что каши или супы кажутся слишком скучными для их гастрономических вкусов. Здоровье детей дошкольного возраста  напрямую зависит от здорового питания и необходимой суточную нормы калорий. Следите за тем, чтобы  они получали дома эти нормы.

в семье

Всё, что касается образа жизни будущего школьника, начинается с семьи. Покажите вашу любовь к правильному питанию, зарядке и спорту, тогда вы станете примером для подражания.

Если внутри семейного очага не будут соблюдаться правила, маленький бунтарь будет их игнорировать как в детском саду, так и в школе. Выбирайтесь всей семьёй на дачу или на природу, приучайте детей к свежему воздуху — это послужит хорошим подспорьем для здоровья детей дошкольного возраста.

современных детей

В связи с развитием технологий современных детей сложно оторвать от компьютера и планшета. Чрезмерная любовь к электронным устройствам послужит возникновению излишней возбудимости, нарушениям сна и снижению тонуса всего организма.
Здоровье детей дошкольного возраста
Если взрослые люди вынуждены сидеть за экраном компьютера долгие часы по работе, то для молодого организма это лишняя нагрузка на  мозг и глаза.

Душевное здоровье

Психологическое здоровье детей дошкольного возраста — нужно беречь от опасности психологических  травм заключающихся в том, что их крайне тяжело выявить. В случае физических болезней чёткие симптомы, например, температура или больное горло, сигнализируют о неполадках.

Психологическая же травма малыша может сопровождать его много лет перед тем, как он поставит вас в известность. Вот несколько советов как сохранить психологическое и психическое здоровье ребенка.

  1. Прежде всего, нужно сохранять в семье здоровые отношения. Будьте внимательны к желаниям и потребностям даже самых маленьких членов семьи. Также учите детей заботиться о ваших потребностях, дети должны уметь сопереживать и проявлять заботу о близких.
  2. Наказание должно быть строго обоснованным. Несправедливые наказания побеждают естественный протест и дисциплинарные проблемы на долгие годы. Люди, которые пережили физическое насилие в детстве, испытывают проблемы с доверием, зачастую, не могут создать полноценную семью.
  3. Учите детей доверию. Трепетное отношение к чужим секретам не позволит возникнуть между вами стене непонимания. Позднее будет очень сложно научить слышать и сопереживать того, кто не делал этого раньше.
  4. Любите детей, пусть они знают о вашей любви. Обязательно хвалите, поощряйте хорошее поведение.

Если выполнять простые рекомендации, то здоровье детей дошкольного возраста улучшится. Это станет хорошей подготовкой, как к школьным будням, так и предстоящей насыщенной взрослой жизни. Стоит помнить, что всё начинается с семьи. Ни один воспитатель не воспитает личность, если вы не сделаете этого, в первую очередь, сами.

0

Нет комментариев.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *